Du temps chaud s’annonce pour les prochains jours dans plusieurs municipalités du Bas-Saint-Laurent, plus particulièrement au Témiscouata. Voici quelques conseils santé lors de chaleurs extrême :
Bien s'hydrater
- en buvant beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif
- en évitant l'alcool et les boissons sucrées qui peuvent aggraver la déshydratation
Rester au frais ou se rafraîchir souvent
- en prenant une douche ou un bain
- en se baignant
- en appliquant un linge humide froid sur le visage, le cou et les bras
Se protéger de la chaleur et du soleil
- en réduisant les efforts
- en utilisant des vêtements adaptés et respirants
- en portant un chapeau,
- etc.
Prendre des nouvelles de vos proches, spécialement ceux vivant seuls, et demander de l’aide à votre entourage au besoin.
Si vous êtes inquiets pour votre santé faites le 8-1-1.
En cas d’urgence, appelez le 9-1-1.
Pour d'autres des conseils santé concernant la chaleur extrême, visitez le Quebec.ca.