Saines habitudes pour les aînés

Aidez votre proche à rester en santé! 4 habitudes à adopter

Votre proche a besoin d’encouragement pour adopter les 4 bonnes habitudes qui lui permettront de préserver sa santé et son bien-être. Voici comment l'accompagner!
 

Visuel manger1- J'encourage mon proche à bien manger

  • Je m’assure que mon proche prend ses repas aux heures régulières et en quantité suffisante. 
  • Je vérifie que sa planification de repas inclue toujours des protéines. 
  • À moins d’avis médical contraire, j’encourage l’hydratation en préparant des pichets d’eau de 1,5 litre que je laisse au réfrigérateur. 

Visuel manger2- J'invite mon proche à établir une routine

  •  Je m’assure qu’il prévoit des activités dans la journée et je l’accompagne dans sa planification au besoin. 
  • J’offre mon aide pour qu’il puisse réaliser ce qu’il veut faire pendant la journée (ex. : programmer son téléphone pour qu’il puisse contacter ses amis, ses proches ou ses voisins). 
  • Je l’encourage à se mettre en action dès le matin : porter des vêtements qu’il aime, prévoir du temps pour faire une activité qui le rend heureux, faire ses exercices, etc.

Visuel téléphoner3- Je m'assure que mon proche garde le moral 

  • Je l’aide à identifier et réaliser des activités qui lui font du bien. Par exemple : 
    - je programme l’enregistrement de ses émissions préférées;
    - je lui partage de la musique qu’il aime; 
    - je m’assure que l’éclairage est bon pour la lecture et je lui apporte des livres de la bibliothèque; 
    - je partage une activité avec lui lors de mes visites; 
    - j’installe sur une tablette ou un ordinateur des jeux qui lui permettront de jouer seul ou avec d’autres. 
  • Je l’appelle régulièrement et j’encourage d’autres personnes de son entourage à le contacter pour prendre de ses nouvelles et échanger sur différents sujets. 

Visuel exercice4- J'encourage mon proche à faire une activité physique tous les jours

  • Je veille à ce que sa routine quotidienne inclue toujours une période d’activité physique. 
  • Je lui fournis le nécessaire pour faire des exercices sur chaise (ex. : documents, accès internet pour visionner les vidéos, chaise appropriée). 
  • Je fais les exercices sur chaise avec lui lors de mes visites. 
  • Lorsque je lui parle ou lui rends visite, je vérifie s’il y a un changement dans ses capacités à effectuer ses activités.